Поширені питання
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про наш сервіс планування харчування для людей похилого віку.
Загальні питання
Що таке klivento?
klivento - це спеціалізований сервіс планування харчування, розроблений для людей похилого віку в Україні. Ми створюємо персоналізовані плани харчування, враховуючи індивідуальні потреби, стан здоров'я та вподобання кожного користувача.
Для кого призначений сервіс?
Наш сервіс створений для людей віком від 50 років, які прагнуть підтримувати активний і здоровий спосіб життя через правильне харчування. Ми особливо фокусуємося на потребах літніх людей в Україні.
Чи потрібні спеціальні знання для використання сервісу?
Ні, наш сервіс розроблений таким чином, щоб бути максимально простим і зрозумілим. Всі рекомендації подаються у доступній формі з покроковими інструкціями.
Про наші послуги
Що включено в персональний план харчування?
Кожен план включає детальне меню на 4 тижні, списки покупок, рецепти з покроковими інструкціями, поради щодо приготування та збереження продуктів, а також рекомендації з харчових добавок при необхідності.
Як швидко я отримаю свій план?
Після заповнення форми реєстрації наша команда протягом 2-3 робочих днів розробить для вас персональний план харчування. Ви отримаєте всі матеріали на вказану електронну пошту.
Чи можна змінити план після отримання?
Так, ми пропонуємо одну безкоштовну корекцію плану протягом першого місяця. Якщо щось вас не влаштовує або з'явилися нові обмеження, ми з радістю адаптуємо план під ваші потреби.
Чи враховуються медичні обмеження?
Обов'язково! Ми враховуємо всі ваші медичні особливості: цукровий діабет, підвищений тиск, непереносимість певних продуктів, алергії та інші обмеження. Однак завжди рекомендуємо консультуватися з лікарем.
Харчування та здоров'я
Скільки разів на день потрібно їсти людям похилого віку?
Рекомендуємо 3 основні прийоми їжі та 2 здорові перекуси. Це допомагає підтримувати стабільний рівень енергії, покращує засвоєння поживних речовин та запобігає переїданню.
Чи потрібні вітамінні добавки?
Ідеально отримувати всі поживні речовини з їжі, але іноді добавки можуть бути корисними. Ми надаємо рекомендації щодо добавок, але завжди радимо обговорити це з лікарем.
Як збільшити споживання білка?
Включайте в раціон нежирне м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти, бобові та горіхи. Наші плани містять різноманітні джерела білка, адаптовані до ваших вподобань.
Що робити, якщо зменшився апетит?
Це поширена проблема у похилому віці. Рекомендуємо їсти часто невеликими порціями, обирати поживні продукти, додавати спеції для покращення смаку та створювати приємну атмосферу під час їжі.
Практичні питання
Де купувати продукти в Україні?
Наші списки покупок адаптовані під українські магазини. Рекомендуємо поєднувати походи до супермаркетів, місцевих ринків та спеціалізованих магазинів здорової їжі для найкращого вибору та цін.
Скільки часу займає приготування страв?
Більшість наших рецептів займають 15-45 хвилин. Ми надаємо поради щодо заготовок наперед та способів скорочення часу приготування без втрати користі.
Що робити, якщо не подобається якась страва?
В кожному плані передбачені альтернативні варіанти страв. Якщо щось вам не подобається, ви завжди можете замінити це на інші рекомендовані продукти з тієї ж групи.
Чи підходять рецепти для приготування на одну особу?
Так, всі рецепти можна легко адаптувати під кількість осіб. Ми надаємо порції як для однієї особи, так і для пар, а також поради щодо зберігання залишків.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда завжди готова допомогти! Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання.
Задати питанняКорисні поради для початку
Прості кроки для покращення вашого харчування вже сьогодні
Почніть з малого
Не намагайтеся змінити все відразу. Почніть з додавання одного нового корисного продукту щодня або заміни однієї нездорової звички.
Слухайте свій організм
Звертайте увагу на те, як ви почуваєтеся після різних страв. Це допоможе зрозуміти, які продукти найкраще підходять саме вам.
Плануйте наперед
Складайте меню на тиждень та списки покупок. Це допоможе економити час, гроші та уникнути спонтанних нездорових рішень.
Насолоджуйтеся процесом
Здорове харчування має приносити радість. Експериментуйте з новими смаками, готуйте разом з близькими та святкуйте свої успіхи.